睡眠

今日は睡眠のスローガンを知ろうという内容です。いつもありがとうございます。理学療法士のとすけです。今回は国が定める睡眠についてのスローガンを一部引用しています。なお、詳細な原文はこちら（健康づくりのための睡眠指針2014）からダウンロード可...

マットレスの種類は非常にたくさんあります。また、多くの企業が様々な種類のマットレスを開発しています。前回の記事とも関わる話ですが、楽な姿勢で寝るためには身体の触れているマットレスをどのようなものを使うのかは非常に重要です。いつもありがとうご...

寝るときの姿勢。仰向けで寝る、横向きで寝る、うつ伏せで寝る、丸くなって寝る　などなど・・・みなさん普段寝るときの姿勢が様々あるのではないでしょうか。いつもありがとうございます。理学療法士のとすけです。今回は寝ているときの姿勢について紹介して...

睡眠で体温のコントロールがうまく行えると、睡眠の質が高めることができるとされています。これまでに何度かお伝えしてきました内容ですが、入浴（湯船に浸かること）は体温コントロールを行いやすくする方法の一つと言えます。久しぶりの投稿です。理学療法...

3月15日は世界睡眠医学協会の定める2019年の世界睡眠デーでした。 より世界睡眠デーは以下のようにHP内で定義されています。World Sleep Day is an annual event, intended to be a cele...