睡眠 No.4 睡眠はどのように起こるのか
おはようございます。理学療法士のとすけです。今日は朝から睡眠がどのようにして起こるのかについて述べていきます。朝６時に起床し、夜１０時に就寝する場合を例に出していきます。グラフのような流れが大きくあります。身体を睡眠へ導くためには、PM7:...
睡眠
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睡眠 No.3 睡眠を考えさせてくれる格言
こんばんは理学療法士のとすけです。睡眠に対してはかつての偉人たちもさまざまな言葉を残しています。ぜひ一読いただくと少しだけ睡眠についての思うことも変わるかもしれません。こんな形で睡眠について一言述べられるようになりたい・・・「疑う余地のない...
睡眠 No.2 睡眠は人生のすべてを左右する
こんばんは理学療法士のとすけです日本人の睡眠時間は男女合わせた平均は7時間半程度だそうです（OECD 2014：一説には6時間半とも）眠らない国として取り上げられることが多いのは韓国ですが、その韓国よりも日本は短いのです。ただし、睡眠の質が...
睡眠 No.1 理学療法士と睡眠
初めまして。理学療法士のとすけです。ずっと始めたいと思っていたブログを立ち上げました。なぜかというと、自分のこれまでに学んできたことから疑問に感じたことや解決したい課題を見つめ直したいからです。さらに少しでも多くの方の目に触れることで意見が...