睡眠

あなたは夜型ですか？朝型ですか？実は思っていた型と違うかも知れません。ちょっと確認してみてはどうでしょう？いつもありがとうございます。理学療法士のとすけです。今回は自身の睡眠を見つめ直すための一つとしてあなたが朝型？夜型？なのかを知るきっか...

いつもありがとうございます。理学療法士のとすけです。今回は前回の内容からさらに引き継ぎ、睡眠と食事の関係について深掘りしていきたいと思います。特に今回はどんな食事内容が睡眠にとって効果的であるのか考えていきたいと思います。ただし、食事内容を...

ただ食べるだけなくいつ食べるのかが睡眠にとって重要です。いつもありがとうございます。理学療法士のとすけです。今回は前回の内容を引き継ぎ、睡眠と食事の関係について紹介していきたいと思います。特に今回はどのタイミングでの食事摂取が適切なのかを考...

腸内環境、すこぶる悪いのは睡眠も一つの原因でした。いつもありがとうございます。理学療法士のとすけです。今回は睡眠と腸内環境の関連について紹介していきます。腸内環境を整えて睡眠の質を上げる腸はどこにあり、何をしている？腸って自分の中にあるのは...

入院したことはありませんが、仕事として入院している方と接しています。いつもありがとうございます。理学療法士のとすけです。今回はこれまでと比較するとコアな内容ですが、入院生活（自宅以外で眠ること）と睡眠について紹介したいと思います。これは私自...