睡眠

寝るときの姿勢。仰向けで寝る、横向きで寝る、うつ伏せで寝る、丸くなって寝る　などなど・・・みなさん普段寝るときの姿勢が様々あるのではないでしょうか。いつもありがとうございます。理学療法士のとすけです。今回は寝ているときの姿勢について紹介して...

睡眠で体温のコントロールがうまく行えると、睡眠の質が高めることができるとされています。これまでに何度かお伝えしてきました内容ですが、入浴（湯船に浸かること）は体温コントロールを行いやすくする方法の一つと言えます。久しぶりの投稿です。理学療法...

3月15日は世界睡眠医学協会の定める2019年の世界睡眠デーでした。 より世界睡眠デーは以下のようにHP内で定義されています。World Sleep Day is an annual event, intended to be a cele...

子供は眠たくなると、身体が温かくなりますよね。これは体温との関係が深いからなんです。いつもありがとうございます。理学療法士のとすけです。今回は光と並んで睡眠との関係が深いとされる、体温について掘り下げていきたいと思います。　体温と睡眠の関係...

朝起きたら日光を浴びていますか？いつもありがとうございます。理学療法士のとすけです。前回は朝型？夜型？という自身の体質について述べてきました。前回記事はこちらから↓睡眠と光の関係を探る光の役割光は人を覚醒させる（目を覚ます）ためにはものすご...