睡眠

子供は眠たくなると、身体が温かくなりますよね。これは体温との関係が深いからなんです。いつもありがとうございます。理学療法士のとすけです。今回は光と並んで睡眠との関係が深いとされる、体温について掘り下げていきたいと思います。　体温と睡眠の関係...

朝起きたら日光を浴びていますか？いつもありがとうございます。理学療法士のとすけです。前回は朝型？夜型？という自身の体質について述べてきました。前回記事はこちらから↓睡眠と光の関係を探る光の役割光は人を覚醒させる（目を覚ます）ためにはものすご...

あなたは夜型ですか？朝型ですか？実は思っていた型と違うかも知れません。ちょっと確認してみてはどうでしょう？いつもありがとうございます。理学療法士のとすけです。今回は自身の睡眠を見つめ直すための一つとしてあなたが朝型？夜型？なのかを知るきっか...

いつもありがとうございます。理学療法士のとすけです。今回は前回の内容からさらに引き継ぎ、睡眠と食事の関係について深掘りしていきたいと思います。特に今回はどんな食事内容が睡眠にとって効果的であるのか考えていきたいと思います。ただし、食事内容を...

ただ食べるだけなくいつ食べるのかが睡眠にとって重要です。いつもありがとうございます。理学療法士のとすけです。今回は前回の内容を引き継ぎ、睡眠と食事の関係について紹介していきたいと思います。特に今回はどのタイミングでの食事摂取が適切なのかを考...