とすけ

睡眠をとる理由はご存知でしょうか。私はただ疲労をとることだけであると思っていました。いつもありがとうございます。理学療法士の外海祐輔です。これまでには睡眠のコツなどを主に紹介してきました。今回は睡眠をとる意義をもう一度振り返っていきたいと思...

寒い季節は人肌恋しくなることもあります。皆様はいかがでしょうか。いつもありがとうございます。理学療法士のとすけです。今回は（記事を書いていたのが、クリスマスイブということもあり）睡眠と夜の生活について紹介したいと思います。夜の営み（運動）が...

仕事の昼休みは仮眠をとりたい。いつもご覧いただきありがとうございます。理学療法士のとすけです。皆さんは仕事中に眠気に襲われることはありますか。むしろ昼食後は眠気に襲われることが多いのではないでしょうか。今回は眠気をうまく乗り越えるための仮眠...

自分も知りませんでした。睡眠の奥深さ。いつもありがとうございます。理学療法士のとすけです。今回は睡眠と肥満の関係について紹介していきたいと思います。睡睡眠が乱れると食べ過ぎになり、太る皆さんは夜更かしをするとついつい食べすぎてしまうことはあ...

毎日起きる時間は固定しています。いつもありがとうございます。理学療法士のとすけです。前回からの続きで今回は眠れていないと仕事や勉強などにどのような影響を及ぼす可能性があるのか紹介していきたいと思います。眠れないと仕事や勉強はどうなる皆さんは...